またまたお見舞い

今日も家中をばっちり掃除したあと、ヨメちゃんと夕食一緒に食べたいが為に、自分用のお弁当を作成し病院へ（←ここんとこ、いつもそうしています）

どんだけ愛妻家かと・・・。

ヨメちゃんが退院したら、本格的に糖尿病対策メニューにしないといけないので、ちょっと勉強しないと。

ヨメちゃんは栄養士の免状をもっているのでその辺は指導を仰ぎながらだな。なんのこっちゃ（＾＾；）

一日１６００Ｋｃａｌってことなんですけど、外食しなければ意外とかんたん。

ただ、カロリーだけでなく栄養もとらなきゃいけないのと、食欲というか食事の楽しみを両立しなければいけないのね。

たとえば、たまには炒め物食べたいとか、揚げ物食べたいとか、ジャンクフード食べたい。などなどにどうやって応えるか。行き過ぎたダイエットと同じでやりすぎると逆効果だもんね。